ムラゴン ホーム
体重 ６０．１Kg −0.9Kg
朝 おからのアーモンドパンケーキ（おから卵 アーモンドミルク アーモンド ラカウントS ） プレーンヨーグルト添え サラダ トマト
お昼 糖質０麺たらこパスタチーズのせ
サラダ チョコロールブランパン
間食 手作りおから蒸しパン２つ アーモンド４５こ
夜 おから蒸しパン５個 カルパス３個
そのあと、ハンバーガーやポテト、お菓子をたくさん食べてしまいました…>_<…
体重 ６０．５Kg −0.5Kg
朝 ブランブレットトースト 目玉焼き 糖質０ハム サラダ ヨーグルト
間食 アイス ダークチョコ１つ
お昼 トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風 手作りおから蒸しパン４個
夜 鶏肉ソテー サラダ ブランのピザ
体重 ６０．１Kg −0.9Kg
朝 ほろにがショコラブラン ギリシャヨーグルト 豆乳
お昼 糖質０麺納豆キムチ チーズのせ サラダ
間食 ブラン黒ごまクッキー半分 柿ピー カルパス ゆで卵
夜 アーモンドミルクを使った低糖質キッシュ半分
