体重 ６０．５Kg −0.5Kg

朝 ブランブレットトースト 目玉焼き 糖質０ハム サラダ ヨーグルト

間食 アイス ダークチョコ１つ

お昼 トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風 手作りおから蒸しパン４個

夜 鶏肉ソテー サラダ ブランのピザ