体重 ６０．１Kg −0.9Kg

朝 おからのアーモンドパンケーキ（おから卵 アーモンドミルク アーモンド ラカウントS ） プレーンヨーグルト添え サラダ トマト

お昼 糖質０麺たらこパスタチーズのせ

サラダ チョコロールブランパン

間食 手作りおから蒸しパン２つ アーモンド４５こ

夜 おから蒸しパン５個 カルパス３個

そのあと、ハンバーガーやポテト、お菓子をたくさん食べてしまいました…>_<…